• Actuellement, vous sentez-vous globalement fatigué ?
• Avez-vous repéré un ou plusieurs moments dans la journée où vous êtes moins efficace ?
• Avez-vous tendance à vous laisser facilement distraire ?
• Avez-vous déjà vécu un ou plusieurs épisodes de surmenage voire d’épuisement (professionnel et/ou parental) ?
• Avez-vous du mal à prendre des temps de pauses ?

Si vous avez répondu oui à au moins un item, alors cet atelier est fait pour vous !

Thématique :

Le travail dans l’urgence et le multitâches, le travail isolé, le cumul de fonctions, la cohabitation vie personnelle et vie professionnelle ont des impacts sur la santé et la qualité de vie des indépendants : stress, surcharge cognitive, saturation voire épuisement... 

Identifier les origines de sa fatigue, mieux organiser sa journée, respecter ses rythmes biologiques pour rester concentré et efficace sans s’épuiser, voilà les points que je vous propose d’articuler dans cet atelier sur le thème de l’efficacité et du bien-être au travail.

Méthodologie :

J’alterne les apports théoriques, des exercices individuels et de groupe, des discussions guidées et réponses aux questions, issus de mes recherches et de mes expériences de professionnelle de l’organisation.

Je m’appuie sur les outils du Home & Office Organising, de la gestion du temps et des priorités, les travaux en neurosciences et en psychologie positive, également sur des outils de bien-être comme la méditation.

Mon objectif est que chaque participant prenne du recul sur son quotidien pour réfléchir à son essentiel et reparte avec au moins un outil facile à mettre en œuvre pour lui, dès le lendemain.